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LLEGA
el VERANO, y con EL las ganas de estar bien.
por Pinky Zuberbuhler*
Septiembre es el mes de los días mas lindos, mas largos
y que presagian que el verano esta cerca. Para algunos
es una bendición, pero para muchos el pensar en ponerse
un traje de baño es una tortura…entonces, porque no
hacer algo al respecto???
Yo creo en un modelo, un método. En que consiste mi
método? En el equilibrio. En una vida sana, comiendo
de todo, con moderación y haciendo deporte, el deporte
que te guste…es difícil lograr mantener un peso adecuado
sin hacer algún tipo de ejercicio, el sedentarismo es
enemigo de la salud.
En cuanto a la alimentación hay que empezar por disminuir
el exceso de comida.
Hay que lograr comer con moderación. Porciones moderadas.
Y no vivir comiendo…comer para vivir, no vivir para
comer.
Uno logra estar sano de mente y de cuerpo y permanece
así porque aprendió a comer y porque se siente muy bien
consigo mismo.
La persona que tiene un ‘problema con la comida’ tiene
que aprender a APRENDER a decir que NO. Con su cabeza,
con su razón dominar su capricho de niño de comer cualquier
cosa o a cualquier hora.
Lo verdaderamente dietético no es lo Light o diet sino
la POCA CANTIDAD.
Para mi no hay que hacer DIETA , hay que elegir comer
lo que siempre se debió comer.
No existiría el atracón de comida si antes no se hubiera
hecho dieta, las dietas muy estrictas desatan un hambre
voraz y uno no puede evitar el atracón.
En nuestra sociedad todo es ‘comida’, y ‘consumo’, si
uno se abandona a ella, en vez de llevar el control
de su propia vida, engorda o pierde su salud…
Si uno abraza este método con convicción y fe,
El amor y la fe obran milagros en nuestras vidas. Ningún
camino es largo si uno ve claramente el objetivo.
Hay que librar una gran batalla porque la sociedad nos
ofrece muchos alimentos pero se puede decir NO para
luego disfrutar de muchos otros placeres que nos permite
el estar sano….
Se puede! Se lo aseguro!
*Pinky Zuberbuhler
nutricionista MN 1739 y atleta
si queres saber mas: www.pinkyzuberbuhler.com.ar
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